¿Cómo sobrellevar la viudez?
¿Cómo sobrevivir a la viudez?
Cuando una persona decide compartir su vida con otra, elige un compañero para emprender un viaje juntos, con proyectos, sueños e ilusiones que se piensan en conjunto. Esta es la relación más cercana que pueden vivir dos personas.
No se espera concluir el trayecto solo, sin embargo, cuando surge la pérdida del cónyuge toda la dinámica se transforma. El estado de viudez siempre es imprevisto y marca una nueva etapa, donde se desacomodan los planes que ya se habían pensado en pareja para replantearlos desde otra realidad. La psicóloga de nuestra Unidad de Duelo, Nabila Bellio, menciona que algunos de los síntomas que puede presentar el doliente son tristeza, angustia, adormecimiento emocional, ira, confusión e incluso la sensación de que lo que vive no es real.
La especialista da a conocer algunas recomendaciones para sobrellevar la viudez:
- Identificar una red de apoyo. Compartir el dolor con otras personas, ayuda a aliviarlo. Puede recurrir a familiares, amigos o incluso grupos de apoyo, como el que ofrece nuestra Unidad de Duelo tanto en Guayaquil, como en Milagro. Esto le permitirá sentirse acompañado y comprendido.
- Tomarse el tiempo que necesite. El duelo es un proceso personal, por lo tanto, la recuperación se dará en un ritmo distinto según cada caso.
- Trabajar en torno a la ausencia. Es necesario reconocer el lugar que ocupaba su pareja y el papel que cumplía en la vida cotidiana. A partir de esto, podrá identificar qué roles será capaz de asumir y en cuales necesitará ayuda. Poco a poco, logrará elaborar un nuevo proyecto de vida.
- Se sugiere no apresurarse a entrar en una relación. El duelo es un estado de vulnerabilidad, por lo tanto, se recomienda que antes de tomar este tipo de decisión, viva el proceso de dolor de la pérdida.