{"id":20267,"date":"2019-05-27T15:01:58","date_gmt":"2019-05-27T15:01:58","guid":{"rendered":"http:\/\/web.jardinesdeesperanza.com.ec:4444\/?p=20267"},"modified":"2024-02-15T12:24:06","modified_gmt":"2024-02-15T17:24:06","slug":"como-manejar-nuestras-emociones-tras-una-perdida","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/como-manejar-nuestras-emociones-tras-una-perdida\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo manejar nuestras emociones tras una p\u00e9rdida?"},"content":{"rendered":"

Las p\u00e9rdidas son acontecimientos naturales de la vida: un divorcio, un despedido laboral, la p\u00e9rdida de un ser querido. Estos hechos generan distintos tipos de emociones como la tristeza o la ira y muchas veces pensamos que son negativas cuando en realidad son respuestas que elaboramos a determinados est\u00edmulos y son necesarias.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lo importante de las emociones es saber manejarlas, para lo cual no hay que restarles importancia, sino reconocerlas y lidiar con ellas. Por esta raz\u00f3n, te dejamos 3 pasos para aprender a gestionar nuestras emociones:<\/p>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. Identificar:<\/strong>\u00a0No es f\u00e1cil ponerle nombre a lo que sentimos, sin embargo, es importante categorizarlo ya que esto es lo que nos ayuda a saber lo que podemos hacer para manejar la emoci\u00f3n.<\/li>\n
  2. Contextualizar:\u00a0<\/strong>Explique la emoci\u00f3n para darle un sentido. Este paso consiste en el di\u00e1logo interno en el que comprendemos el malestar y lo que nos est\u00e1 generando. De esta manera podremos aceptar que el dolor y la tristeza que nos provoca la p\u00e9rdida es normal.<\/li>\n
  3. Expresar:\u00a0<\/strong>Traduzca lo que siente en palabras y no en reacciones violentas como gritos. Necesitamos buscar una forma de manifestar la emoci\u00f3n, puede ser mediante alguna actividad como correr, el di\u00e1logo con alguna persona de confianza o incluso llorar.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Las emociones contenidas pueden llegar a manifestarse en nuestro cuerpo provocando malestares como dolores de cabeza o est\u00f3mago. Es importante que las emociones no se contengan, necesitan salir. Aceptar la p\u00e9rdida es un proceso que no tiene un tiempo determinado y que cada persona aprende a sobrellevar seg\u00fan su personalidad y vivencias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Las emociones no son buenas ni malas, tienen capacidad de ayudarnos a crecer y afrontar la p\u00e9rdida.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21683,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[33,29,173,26,172,51,47],"class_list":["post-20267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-duelo-contigo","tag-cementerio","tag-duelo","tag-emociones","tag-muerte","tag-perdida","tag-tristeza","tag-unidad-de-duelo"],"yoast_head":"\n\u00bfC\u00f3mo manejar nuestras emociones tras una p\u00e9rdida?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las emociones contenidas pueden llegar a manifestarse en nuestro cuerpo provocando malestares como dolores de cabeza o est\u00f3mago.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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