Seg\u00fan el Ministerio de Inclusi\u00f3n Econ\u00f3mica y Social, el 6,5% de la poblaci\u00f3n total de nuestro pa\u00eds es adulta mayor, es decir, de 65 a\u00f1os en adelante. En esta etapa de la vida, actividades cotidianas como ba\u00f1arse, comer o dormir implican un esfuerzo y cuidados considerables. Por esta raz\u00f3n, necesitan la ayuda de su grupo cercano para llevarlo a cabo.<\/p>\n
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Especialistas en gerontolog\u00eda indican que las atenciones, para una persona de la tercera edad, deben colaborar con su bienestar f\u00edsico, mental y social y demostrar afecto (besos o abrazos). Les dejamos 5 cuidados b\u00e1sicos que se deben tener en casa durante este periodo:<\/p>\n
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1. Vista al m\u00e9dico<\/strong><\/p>\n Deben visitar al m\u00e9dico con regularidad para mantener un buen estado de salud y evitar enfermedades comunes como la diabetes, hipertensi\u00f3n o depresi\u00f3n.<\/p>\n 2. Aseo personal<\/strong><\/p>\n Es necesario supervisar que el adulto mayor tome una ducha diaria y se cepille los dientes para evitar enfermedades y molestias en la piel. Adem\u00e1s, es importante el uso de cremas hidratantes ya que la piel se reseca mucho a esa edad.<\/p>\n 3. Alimentaci\u00f3n sana<\/strong><\/p>\n Los adultos mayores necesitan una comida equilibrada, tomando en cuenta su condici\u00f3n, ya que no todos tienen la misma capacidad de masticar los alimentos. Se recomienda que su dieta sea rica en frutas, verduras, pescados y carnes blancas.<\/p>\n 4. Ejercicio cotidiano<\/strong><\/p>\n Busque una actividad f\u00edsica que sea de su agrado y que adem\u00e1s pueda realizar sin dificultad como caminar, ejercicios en el agua, movimientos de estiramiento. Esto le ayudar\u00e1 a mantener el buen \u00e1nimo, tener un sue\u00f1o reparador y fortalecer su masa muscular.<\/p>\n 5. Actividad social y mental<\/strong><\/p>\n Es recomendable que tenga actividades recreativas con otras personas, como salir a conversar con sus amigos, asistir a reuniones sociales o hacer paseos familiares. Adem\u00e1s, que fortalezca su mente con la lectura, el dibujo, rompecabezas, crucigramas o juegos de mesa.<\/p>\n Una de las cosas m\u00e1s importantes, en cualquier atenci\u00f3n, es que se realice con la paciencia y el cari\u00f1o de toda la familia porque fortalecen su autoestima y le animan a seguir con \u00e1nimo esta etapa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El cuidado de un adulto mayor en casa requiere de la paciencia y el amor de todos los miembros del hogar. Les proponemos 5 consejos \u00fatiles.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22290,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[247,93,250,249,189,248],"class_list":["post-20996","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar","tag-adultos-mayores","tag-familia","tag-gerontologia","tag-jubilacion","tag-salud","tag-vejez"],"yoast_head":"\n