{"id":22052,"date":"2019-12-02T15:41:15","date_gmt":"2019-12-02T15:41:15","guid":{"rendered":"http:\/\/web.jardinesdeesperanza.com.ec:4444\/?p=22052"},"modified":"2024-01-30T11:55:59","modified_gmt":"2024-01-30T16:55:59","slug":"el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfEl az\u00facar es perjudicial para la salud?"},"content":{"rendered":"

\u00a1Qu\u00e9 bien se siente tomar un vaso bien fr\u00edo de su bebida azucarada favorita al finalizar el d\u00eda! Parece la mejor decisi\u00f3n de la jornada, pero, \u00bfsab\u00eda que contiene aproximadamente 34 gramos de az\u00facar, es decir, casi 8 terrones? Ya no suena una decisi\u00f3n muy conveniente, \u00bfno?<\/p>\n

 <\/p>\n

El\u00a0az\u00facar<\/strong><\/h3>\n

Se encuentra de forma natural<\/strong>\u00a0en algunos alimentos como las frutas y las verduras. Tiene la misi\u00f3n de proveer a nuestro cuerpo de la energ\u00eda suficiente para llevar a cabo muchas funciones. Sin embargo, existen comidas que, aunque no lo sospeche, contienen\u00a0az\u00facares a\u00f1adidos<\/strong>\u00a0(refinados o sin refinar), que tambi\u00e9n se conocen como az\u00facares libres y se encuentran en los productos procesados o elaborados por los consumidores y de forma natural en la miel, los jarabes y zumos de fruta.<\/p>\n

 <\/p>\n

La\u00a0Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud\u00a0<\/em>(OMS) recomienda la reducci\u00f3n de la ingesta de estos az\u00facares libres, un consumo m\u00e1ximo de 12 cucharaditas por d\u00eda en un adulto. Su exceso podr\u00eda tener consecuencias negativas en la salud como sobrepeso, obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes o incluso ansiedad.<\/p>\n

 <\/p>\n

El dulce no es el malo de la pel\u00edcula, pero es muy importante mantener un equilibrio y buscar opciones saludables para nuestras comidas. Por esta raz\u00f3n, le dejamos 4 consejos que ayudar\u00e1n a reducir su consumo poco a poco:<\/p>\n

    \n
  1. Reemplace el az\u00facar blanco\u00a0<\/strong>por endulzantes naturales como la miel, la panela o la estevia.<\/li>\n
  2. Prefiera los alimentos frescos sobre los procesados<\/strong>, ya que estos \u00faltimos tienen az\u00facar a\u00f1adido.<\/li>\n
  3. Evite las bebidas azucaradas<\/strong>\u00a0y acompa\u00f1e sus comidas con agua o jugos de fruta sin endulzante.<\/li>\n
  4. Verifique la etiqueta<\/strong>\u00a0antes de adquirir un producto que se presente como saludable, siempre es conveniente revisar los ingredientes.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El az\u00facar es necesario para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, sin embargo, su consumo en exceso puede llegar a ser nocivo para la salud.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22055,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[287,289,290,288,292,291,189],"class_list":["post-22052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar","tag-azucar","tag-bebida-gaseosa","tag-comidas-rapidas","tag-diabetes","tag-enfermedades","tag-obesidad","tag-salud"],"yoast_head":"\n\u00bfEl az\u00facar es perjudicial para la salud?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El az\u00facar es necesario para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, ,pero su consumo en exceso puede llegar a ser nocivo para la salud\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfEl az\u00facar es perjudicial para la salud?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El az\u00facar es necesario para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, ,pero su consumo en exceso puede llegar a ser nocivo para la salud\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jardines de Esperanza Milagro\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/jardinesdeesperanzaEC\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-02T15:41:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-30T16:55:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/GYE-\u2013-Blog-\u2013-Jardines-de-Esperanza-Funerales-Economicos-Cementerio-de-Guayaquil-Funeraria-de-Guayaquil-Tumbas-de-Guayaquil_El-azucar-es-realmente-perjudicial-para-la-salud.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"860\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"520\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"webmaster\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/\"},\"author\":{\"name\":\"webmaster\",\"@id\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#\/schema\/person\/9a7de4616873d636b96fba6c1e23ef39\"},\"headline\":\"\u00bfEl az\u00facar es perjudicial para la salud?\",\"datePublished\":\"2019-12-02T15:41:15+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-30T16:55:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/\"},\"wordCount\":311,\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#organization\"},\"keywords\":[\"Az\u00facar\",\"Bebida gaseosa\",\"Comidas r\u00e1pidas\",\"Diabetes\",\"Enfermedades.\",\"Obesidad\",\"Salud\"],\"articleSection\":[\"Salud & Bienestar\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/\",\"url\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/\",\"name\":\"\u00bfEl az\u00facar es perjudicial para la salud?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-12-02T15:41:15+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-30T16:55:59+00:00\",\"description\":\"El az\u00facar es necesario para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, ,pero su consumo en exceso puede llegar a ser nocivo para la salud\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfEl az\u00facar es perjudicial para la salud?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#website\",\"url\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/\",\"name\":\"Jardines de Esperanza Milagro\",\"description\":\"Jardines de Esperanza Milagro es un parque cementerio privado de la ciudad, ofrece funerales y velorios econ\u00f3micos, adem\u00e1s de tumbas, b\u00f3vedas, nichos y lotes. Contamos con las mejores opciones en servicios funerarios para ti y toda tu familia con seguros por muerte accidental.\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#organization\"},\"alternateName\":\"Cementerio y Funeraria Jardines de Esperanza Milagro\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#organization\",\"name\":\"Cementerio y Funeraria Jardines de Esperanza Milagro\",\"alternateName\":\"Cementerio Milagro\",\"url\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.jardinesdeesperanza.com.ec\/milagro\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/JARDINES_DE_ESPERANZA_FUNERARIA_CEMENTERIO_MILAGRO_SEGURIDAD-1-1024x467.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.jardinesdeesperanza.com.ec\/milagro\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/JARDINES_DE_ESPERANZA_FUNERARIA_CEMENTERIO_MILAGRO_SEGURIDAD-1-1024x467.png\",\"width\":1024,\"height\":467,\"caption\":\"Cementerio y Funeraria Jardines de Esperanza Milagro\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/jardinesdeesperanzaEC\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/jardinesdeesperanzaec\/\",\"https:\/\/ec.linkedin.com\/company\/jardines-de-esperanza\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#\/schema\/person\/9a7de4616873d636b96fba6c1e23ef39\",\"name\":\"webmaster\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3e55db4f82b74b732b2ccae774e1935f330b13af0b411f0af21ddfc95b2f848f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3e55db4f82b74b732b2ccae774e1935f330b13af0b411f0af21ddfc95b2f848f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"webmaster\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.jardinesdeesperanza.com.ec\/milagro\"],\"url\":\"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/author\/webmaster\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfEl az\u00facar es perjudicial para la salud?","description":"El az\u00facar es necesario para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, ,pero su consumo en exceso puede llegar a ser nocivo para la salud","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfEl az\u00facar es perjudicial para la salud?","og_description":"El az\u00facar es necesario para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, ,pero su consumo en exceso puede llegar a ser nocivo para la salud","og_url":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/","og_site_name":"Jardines de Esperanza Milagro","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/jardinesdeesperanzaEC\/","article_published_time":"2019-12-02T15:41:15+00:00","article_modified_time":"2024-01-30T16:55:59+00:00","og_image":[{"width":860,"height":520,"url":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/GYE-\u2013-Blog-\u2013-Jardines-de-Esperanza-Funerales-Economicos-Cementerio-de-Guayaquil-Funeraria-de-Guayaquil-Tumbas-de-Guayaquil_El-azucar-es-realmente-perjudicial-para-la-salud.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"webmaster","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/"},"author":{"name":"webmaster","@id":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#\/schema\/person\/9a7de4616873d636b96fba6c1e23ef39"},"headline":"\u00bfEl az\u00facar es perjudicial para la salud?","datePublished":"2019-12-02T15:41:15+00:00","dateModified":"2024-01-30T16:55:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/"},"wordCount":311,"publisher":{"@id":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#organization"},"keywords":["Az\u00facar","Bebida gaseosa","Comidas r\u00e1pidas","Diabetes","Enfermedades.","Obesidad","Salud"],"articleSection":["Salud & Bienestar"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/","url":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/","name":"\u00bfEl az\u00facar es perjudicial para la salud?","isPartOf":{"@id":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#website"},"datePublished":"2019-12-02T15:41:15+00:00","dateModified":"2024-01-30T16:55:59+00:00","description":"El az\u00facar es necesario para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, ,pero su consumo en exceso puede llegar a ser nocivo para la salud","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/el-azucar-es-perjudicial-para-la-salud\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfEl az\u00facar es perjudicial para la salud?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#website","url":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/","name":"Jardines de Esperanza Milagro","description":"Jardines de Esperanza Milagro es un parque cementerio privado de la ciudad, ofrece funerales y velorios econ\u00f3micos, adem\u00e1s de tumbas, b\u00f3vedas, nichos y lotes. Contamos con las mejores opciones en servicios funerarios para ti y toda tu familia con seguros por muerte accidental.","publisher":{"@id":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#organization"},"alternateName":"Cementerio y Funeraria Jardines de Esperanza Milagro","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#organization","name":"Cementerio y Funeraria Jardines de Esperanza Milagro","alternateName":"Cementerio Milagro","url":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.jardinesdeesperanza.com.ec\/milagro\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/JARDINES_DE_ESPERANZA_FUNERARIA_CEMENTERIO_MILAGRO_SEGURIDAD-1-1024x467.png","contentUrl":"https:\/\/www.jardinesdeesperanza.com.ec\/milagro\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/JARDINES_DE_ESPERANZA_FUNERARIA_CEMENTERIO_MILAGRO_SEGURIDAD-1-1024x467.png","width":1024,"height":467,"caption":"Cementerio y Funeraria Jardines de Esperanza Milagro"},"image":{"@id":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/jardinesdeesperanzaEC\/","https:\/\/www.instagram.com\/jardinesdeesperanzaec\/","https:\/\/ec.linkedin.com\/company\/jardines-de-esperanza"]},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#\/schema\/person\/9a7de4616873d636b96fba6c1e23ef39","name":"webmaster","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3e55db4f82b74b732b2ccae774e1935f330b13af0b411f0af21ddfc95b2f848f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3e55db4f82b74b732b2ccae774e1935f330b13af0b411f0af21ddfc95b2f848f?s=96&d=mm&r=g","caption":"webmaster"},"sameAs":["https:\/\/www.jardinesdeesperanza.com.ec\/milagro"],"url":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/author\/webmaster\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22052"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22052\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29974,"href":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22052\/revisions\/29974"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22055"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}