Hemos escuchado que el agua es vida y es un hecho, ya que es indispensable para mantenerse hidratado y para el cumplimiento de algunas funciones vitales como regular nuestra temperatura corporal, transportar los nutrientes de nuestro cuerpo y act\u00faa como amortiguador de nuestras articulaciones.<\/p>\n
\u00bfSab\u00edas que, a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n, la orina y el sudor, perdemos agua? Seg\u00fan el portal brit\u00e1nico\u00a0BBC Mundo<\/em>, este l\u00edquido representa dos tercios de nuestro peso corporal, por eso es esencial mantenernos hidratados.<\/p>\n La hidrataci\u00f3n de cada persona va a depender de su estilo de vida, actividad f\u00edsica y condiciones ambientales que la rodean. Seg\u00fan el\u00a0Servicio de Salud de Reino Unido<\/em>, es recomendable consumir al menos 8 vasos de agua durante el d\u00eda incluyendo el t\u00e9 y el caf\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n Beneficios de mantenerse hidratado<\/strong><\/p>\n 1. Ayuda a mantener el rendimiento f\u00edsico y mental.<\/p>\n 2. Favorece la eliminaci\u00f3n de toxinas de nuestro cuerpo a trav\u00e9s de la orina y la sudoraci\u00f3n.<\/p>\n 3. Mejora la textura de la piel, d\u00e1ndole un aspecto m\u00e1s terso y tonificado.<\/p>\n 4. Mantiene el correcto funcionamiento del aparato digestivo.<\/p>\n 5. Disminuye el riesgo de enfermedades virales ya que mantiene hidratados los \u00f3rganos del sistema respiratorio.<\/p>\n <\/p>\n Consejos para lograrlo<\/strong><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo saber que est\u00e1 deshidratado?<\/strong><\/p>\n Es muy importante estar atentos a nuestro cuerpo, ya que nos indicar\u00e1 cu\u00e1ndo necesitamos beber m\u00e1s agua, de la misma manera que nos se\u00f1ala cu\u00e1ndo tenemos que comer o descansar. El servicio de Salud del Reino Unido nos da algunos s\u00edntomas que nos indican que estamos deshidratados:<\/p>\n El agua es fundamental para mantener la salud f\u00edsica y mental. Te dejamos 5 beneficios que debes conocer.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22074,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[303,306,292,304,189,305,113],"class_list":["post-22073","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar","tag-agua","tag-dieta","tag-enfermedades","tag-hidratacion","tag-salud","tag-toxinas","tag-vida"],"yoast_head":"\n\n
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