{"id":26818,"date":"2023-01-12T15:45:15","date_gmt":"2023-01-12T15:45:15","guid":{"rendered":"http:\/\/web.jardinesdeesperanza.com.ec:4444\/milagro\/?p=26818"},"modified":"2024-02-15T10:55:45","modified_gmt":"2024-02-15T15:55:45","slug":"tres-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/154.12.232.77:4282\/milagro\/tres-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental\/","title":{"rendered":"Tres consejos para mejorar tu salud mental"},"content":{"rendered":"<p>Mejorar nuestra salud mental es igual de importante que cuidar nuestro\u00a0<a href=\"https:\/\/www.jardinesdeesperanza.com.ec\/que-es-la-somatizacion-de-las-emociones-y-como-evitarla\/\" data-cke-saved-href=\"https:\/\/www.jardinesdeesperanza.com.ec\/blog.php?id=217\">estado de salud f\u00edsico<\/a>, ambas tienen el mismo grado de relevancia en nuestra vida. Una buena salud mental puede traducirse en un estado de equilibrio para gestionar de forma eficiente los pensamientos y emociones diarias.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cuando estamos demasiado agobiados, estresados o ansiosos, puede que \u00abestallemos\u00bb sin motivo alguno, en situaciones que hubieran podido resolverse sin mayor inconveniente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por eso, hoy lo invitamos a detenerse y pensar en la importancia de vivir con bienestar y tranquilidad en nuestra mente para tomar mejores decisiones. La salud mental se puede mejorar de diferentes formas, algunas de ellas son las siguientes:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Cree relaciones saludables<\/strong><\/p>\n<p>Evite aislarse por la incapacidad de enfrentarse a alguna situaci\u00f3n. Manejar una comunicaci\u00f3n fluida con nuestros familiares y amigos permitir\u00e1 que nuestras relaciones sean arm\u00f3nicas, pero si algo o alguien lo impiden, lo mejor ser\u00e1 tomar distancia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Gestione el estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n<p>El estr\u00e9s cr\u00f3nico puede causarnos<a href=\"https:\/\/www.jardinesdeesperanza.com.ec\/4-sintomas-que-hablan-de-nuestro-estado-de-salud\/\" data-cke-saved-href=\"https:\/\/www.jardinesdeesperanza.com.ec\/blogs.php?page=4\">\u00a0muchos problemas<\/a>. Identifique la forma de liberarse del sentimiento constante de agobio, puede ser a trav\u00e9s de una llamada, una cita entre amigos u otra actividad, en la que pueda encontrar calma y le permita expresar las emociones de un modo asertivo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Busque ayuda si lo necesita<\/strong><\/p>\n<p>No siempre hay que tener un problema grande o\u00a0<a href=\"https:\/\/www.jardinesdeesperanza.com.ec\/todos-necesitan-terapia-de-duelo-despues-de-una-perdida\/\" data-cke-saved-href=\"https:\/\/www.jardinesdeesperanza.com.ec\/blog.php?id=229\">estar realmente mal para ir al psic\u00f3logo<\/a>. La <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=q6H065pOGFc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">terapia psicol\u00f3gica<\/a> nos puede brindar determinadas herramientas para mejorar en diversos aspectos de nuestra vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salud mental garantiza buenas relaciones en nuestro entorno; indispensable para sentirnos bien con nosotros mismos, ya que somos seres sociales<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29644,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[33,115,114,111,88,112,116,113],"class_list":["post-26818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar","tag-cementerio","tag-comunicacion","tag-estres","tag-funeraria","tag-jardines-de-esperanza","tag-salud-mental","tag-terapia-psicologica","tag-vida"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tres consejos para mejorar tu salud mental<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La salud mental es igual de importante que el estado de salud f\u00edsico. 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