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]]> Mujer, fuiste hecha para dar vida. Tan sencillo como eso. Tu cuerpo viene diseñado para albergar vida en él. Y esta capacidad no es accesoria, es algo dado que afecta todo. Esto no significa que todas las mujeres deban o tengan que ser madres. Pueden dar vida de diferentes formas.

 

Tienes la capacidad de inspirar. Notas los detalles, lo mejor del otro, lo que le apena, notas con facilidad lo que el otro necesita. Y esto les sucede a todas y en distintos grados.

 

Tu fuerza y tu amor han cambiado el curso de la historia. Las hay en muchas épocas y en todos los ámbitos. Marie Curie, Madre Teresa de Calcuta, Rosa Parks y miles de mujeres más, que desde sus trincheras transformaron su realidad y la de su entorno.

 

Ser mujer no es fácil, ni por asomo. Por eso, el mundo hoy celebra y aprecia todas tus habilidades. Es un trabajo duro, ser todo para alguien y esperar tanto de ti misma. Pero todo lo que das es suficiente. Tú eres suficiente. Y lo estás haciendo mejor de lo que sabes. Especialmente donde más importa.

 

Mujeres, distintas al hombre, complementarias a él, pero completas. Creados, cada uno con sus propios dones y características para caminar uno al lado del otro.

 

Esa necesidad de igualdad y competencia (que a ratos parece guerra) nos disminuye a todos. Estamos aquí juntos para nutrir al mundo de distintas maneras. Para liderar juntos, pero de distintos modos. No necesitamos ser iguales. En todo caso necesitamos aceptar la diferencia y enriquecernos en ella.

 

No olvidemos que el principal rol de la mujer en la sociedad es justamente ser mujer y la mejor manera de homenajearla, es dejándola ser.

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]]> 5 consejos para cuidar la salud mental http://154.12.232.77:4282/5-consejos-para-cuidar-la-salud-mental/ Mon, 03 Feb 2020 05:56:40 +0000 http://web.jardinesdeesperanza.com.ec:4444/?p=22506 Para mantenerse sano no solo hay cuidar el cuerpo, sino también la mente. Le dejamos algunas recomendaciones para mantener el bienestar mental.

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]]> El ritmo actual de vida nos exige enfocarnos en varios asuntos a la vez, en el menor tiempo posible y con los mejores resultados sin cuidar la salud mental. Esta capacidad se conoce como el «multitasking» o multitareas y es una de las más solicitadas en el mundo laboral. Sin embargo, puede llevarnos a una situación límite y afectar nuestra salud mental.

 

Para la psicóloga y jefa del Programa para el Manejo de la Ansiedad y el Buen Dormir de Chile, María Paz Jana, es uno de los principales motivos por lo que una persona puede sentirse agobiada o sobrepasada. Para combatir esa sensación de sobrecarga y mantener un equilibrio mental, le dejamos 5 recomendaciones:

 

  1. Organice su tiempo. Haga una planificación de las cosas que debe hacer, estableciendo las prioridades, tiempo y recursos para cada tarea. Eso le ayudará a tomar sus responsabilidades con mayor calma.
  2. Dedique un espacio para la distracción. Tómese un tiempo para realizar un pasatiempo de su agrado como leer, pintar o salir con amigos.
  3. Viva el presente. Nuestras mayores preocupaciones provienen de cosas que no han sucedido. Haga una tarea a la vez y ponga toda su atención en ella.
  4. Cuide los tiempos de descanso. Procure dormir lo suficiente por la noche para que recupere las energías que ha desgastado durante la jornada. Se recomiendan entre 6 y 8 horas de sueño.
  5. Realice alguna actividad física. Además de liberar endorfinas, conocidas como las «hormonas de la felicidad«, ayuda a despejar la mente. Se aconseja que sea de 2 a 3 veces por semana.

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