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La entrada Tres pautas para mejorar tu salud mental se publicó primero en Jardines de Esperanza Guayaquil.
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Cuando estamos demasiado agobiados, estresados o ansiosos, puede que «estallemos» sin motivo alguno, en situaciones que hubieran podido resolverse sin mayor inconveniente.
Por eso, hoy lo invitamos a detenerse y pensar en la importancia de vivir con bienestar y tranquilidad en nuestra mente para tomar mejores decisiones. La salud mental se puede mejorar de diferentes formas, algunas de ellas son las siguientes:
Cree relaciones saludables
Evite aislarse por la incapacidad de enfrentarse a alguna situación. Manejar una comunicación fluida con nuestros familiares y amigos permitirá que nuestras relaciones sean armónicas, pero si algo o alguien lo impiden, lo mejor será tomar distancia.
Gestione el estrés
El estrés crónico puede causarnos muchos problemas. Identifique la forma de liberarse del sentimiento constante de agobio, puede ser a través de una llamada, una cita entre amigos u otra actividad, en la que pueda encontrar calma y le permita expresar las emociones de un modo asertivo.
Busque ayuda si lo necesita
No siempre hay que tener un problema grande o estar realmente mal para ir al psicólogo. La terapia psicológica nos puede brindar determinadas herramientas para mejorar en diversos aspectos de nuestra vida.
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]]>La entrada ¿Todos necesitan terapia de duelo después de una pérdida? se publicó primero en Jardines de Esperanza Guayaquil.
]]>La psicóloga clínica, Martha García, doctora de Unidad de Duelo de Jardines de Esperanza, respondió a varias consultas respecto a la necesidad de acompañamiento psicológico durante el proceso de duelo.
No, no todas las personas que han sufrido una pérdida significativa necesitan atención psicológica porque esto depende de varios factores, uno de ellos es el tipo de vínculo que se tenía con la persona fallecida, la personalidad del sujeto en duelo, si cuenta o no con el soporte y la validación de su entorno directo.
Una de las principales tareas durante del duelo es la identificación y la aceptación de las emociones para darse permiso de expresar todo lo que siente e irse incorporando poco a poco a su vida, afrontando la realidad de esta nueva ausencia. Si el doliente va adquiriendo paulatinamente el control y el interés por su rutina diaria no es necesaria la atención psicológica, pero siempre será importante que esa persona cuente con el apoyo y la compañía de su círculo más cercano.
La atención psicológica no puede ser obligada, es un servicio que se da a quien lo requiera y lo solicite. En caso de que tenga un familiar que no desee acudir a terapia se sugiere llegar a ellos por medio de la psicoeducación en duelo: videos, mensajes o lecturas cuyo contenido puedan ayudar en su proceso.
Es importante mencionar que Unidad de Duelo además de brindar terapia individual gratuita, ofrece talleres y conferencias de psicoeducación para dolientes. Esto permite que las personas conozcan sobre las etapas del duelo e identifiquen las conductas y las emociones más frecuentes durante el proceso.
Hoy en día, la red de Unidad de Duelo se continúa tejiendo con muchos corazones agradecidos.
Recuerde que: El dolor que siente hoy no va a ser siempre igual. Es posible transitar un duelo sano, confiando en sus capacidades; la compañía y el amor siempre aligeran el camino.
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]]>La entrada Etapas del duelo se publicó primero en Jardines de Esperanza Guayaquil.
]]>En nuestra funeraria de Guayaquil y Milagro, no solo nos preocupamos por atender el momento del fallecimiento, nuestros servicios buscan ir más allá de la emergencia. Buscamos acompañar al doliente en su proceso de duelo; por esta razón, ofrecemos apoyo psicológico en nuestra Unidad de Duelo.
Nuestro equipo psicólogas pone énfasis en que este proceso se desarrolla en varias etapas no necesariamente ocurren de forma secuencial, ni con la misma duración e intensidad en todos los casos.
1. Shock / Negación: Se experimenta una sensación de incredulidad y desamparo, indiferentemente si la muerte es esperada o no. Al inicio puede sentir que aplaca el dolor.
2. Conciencia de la pérdida: El doliente racionaliza la ausencia. Aparecen emociones como la culpa, la rabia y la impotencia.
3. Aislamiento: Se caracteriza por la desesperación al no lograr hacer sus actividades cotidianas, no hay energía ni motivación.
4. Cicatrización: Se utilizan herramientas que ayudan a la persona a no enfocarse en el dolor sino a buscar reconstruir su propia vida.
5. Renovación: La persona recupera la motivación, mira el futuro con esperanza y retoma sus quehaceres cotidianos.
Nada nos prepara para sobrellevar el dolor por la pérdida de un ser querido; sin embargo, conocer las etapas nos permite elaborar el duelo con mayor naturalidad y paciencia. En caso de necesitar apoyo, puede pedir la ayuda de nuestra Unidad de Duelo para que nuestro personal le brinde acompañamiento profesional en nuestro cementerio.
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]]>La entrada Duelo perinatal: cómo acompañarlo se publicó primero en Jardines de Esperanza Guayaquil.
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Es un duro acontecimiento para los padres que han esperado la llegada de un bebé y que muchas veces no llegan a conocer. El dolor que experimentan no se determina por el tiempo de gestación, y al igual que los demás duelos, no existe un plazo establecido parar superarlo. La pareja suele atravesar las etapas de duelo habituales antes de su recuperación.
La madre puede experimentar un gran sentimiento de culpa por la pérdida y esto afecta su autoestima. Para ayudar a sobrellevarlo es muy importante considerar ciertos rituales de despedida que permitan elaborar el duelo y expresar los sentimientos que forman parte de este. Es recomendable:
Además, es aconsejable que los padres conozcan las causas médicas del fallecimiento del niño y que los especialistas respondan las dudas que tengan, esto ayuda a vivir mejor el duelo.
Es muy importante evitar frases como «eres joven, podrás tener más hijos», esto podría hacer sentir a la doliente que su sufrimiento es minimizado.
Recuerde que cada persona vive el duelo de manera distinta, las recomendaciones que damos en este blog son generales, por lo tanto, el doliente debe identificar cuál es la que más responde a su personalidad y necesidades. En caso de necesitarlo, puede pedir apoyo de nuestra Unidad de Duelo para que nuestro personal le brinde acompañamiento profesional.
E-mail: unidaddeduelo@jardinesdeesperanza.com.ec PBX: 042- 595240 ext. 1181
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