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El estrés se define como un sentimiento de tensión física o emocional y se origina por un hecho que ocasione frustración. El dolor de cabeza, de espalda, el insomnio, la falta de concentración o de energía y el malestar estomacal son algunos signos del estrés.

 

En el trabajo, las exigencias o la sobrecarga laboral pueden generarlo. Quien lo sufre disminuye la productividad, por eso necesario saber cómo manejarlo. La Asociación Americana de Psicología (APA) hace estas recomendaciones:

 

  1. Identificar los agentes estresores: Haga un registro de las situaciones estresantes y cómo ha respondido a ellas. Detalle sus pensamientos y sentimientos para que pueda identificar los factores que le producen estrés.
  2. Desarrollar respuestas saludables: Haga una actividad física de su agrado, reserve un espacio para sus pasatiempos (leer, dibujar, escribir) y descanse lo suficiente (de 7 a 8 horas diarias).
  3. Establecer límites: Fije una línea clara entre su trabajo y su vida personal. Puede hacer pequeños ejercicios como no contestar llamadas de trabajo durante la cena.
  4. Aprender a relajarse: Realice técnicas de meditación o ejercicios de respiración profunda. Además, intente concentrarse en una sola tarea a la vez evitando las distracciones.
  5. Tener un tiempo para recargarse. Disponga de sus días de vacaciones, siempre es bueno un tiempo para «desconectarse», descansar y volver con energías para rendir al máximo.

 

Los consejos anteriores son de mucha ayuda, pero si se siente muy abrumado por el estrés laboral, tal vez sea necesario pedir ayuda a un experto de la salud.

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Consejos para mejorar tu clima laboral http://154.12.232.77:4282/consejos-para-mejorar-tu-clima-laboral/ Mon, 28 Jan 2019 22:10:17 +0000 http://web.jardinesdeesperanza.com.ec:4444/?p=21321 Tu trabajo es el lugar donde más horas pasas en el día; por eso, debería ser un espacio donde te sientas a gusto para desarrollarte profesionalmente.

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El clima laboral es una de las variables que condiciona el desempeño de un trabajador, y éste puede estar limitado por varios aspectos difíciles de controlar para el empleado como el salario, los horarios, los beneficios laborales e incluso los compañeros de trabajo. Sin embargo, ninguno de estos puede determinar nuestra conducta, siempre es posible hacer algo para mejorar nuestro ambiente laboral.

 

¿Cómo lograrlo?

  1. Mantén una relación de respeto y amabilidad con tus compañeros de trabajo. Un trato cordial entre el equipo es indispensable para generar un espacio apto para el despliegue profesional.
  2. Muestra confianza frente al trabajo del otro. Es necesario valorar la calidad profesional de tus compañeros reconociendo su buen desempeño y haciendo una retroalimentación de su trabajo basada en el respeto.
  3. Fomenta un espíritu de equipo. Cuando los colaboradores se sienten parte importante de una organización se fortalece su compromiso para alcanzar las metas establecidas por el departamento.
  4. En una situación de crisis, mantén la calma para tomar buenas decisiones. No es saludable buscar culpables cuando se ha presentado un problema, lo recomendable es asumir la responsabilidad, en caso de que se hayan cometido errores, y buscar una solución en conjunto.

 

Un lugar de trabajo con un ambiente laboral agradable mejorará la productividad de los colaboradores y esto tiene un impacto positivo para toda la organización.

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Empresas más humanas, empleados más felices http://154.12.232.77:4282/empresas-mas-humanas-empleados-mas-felices/ Mon, 20 Aug 2018 20:25:36 +0000 http://web.jardinesdeesperanza.com.ec:4444/?p=21733 El término "empresa" connota a más aspectos negativos que positivos.

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El término «empresa» connota a más aspectos negativos que positivos. Incluso, ha llegado a ser usado como insulto para los árbitros en partidos de fútbol. Los hinchas enojados ya no usan a la madre del árbitro o ciertos adjetivos; sino que basta con un ‘eres una empresa’.

 

Hasta hace unas décadas los empresarios no se preocupaban del bienestar de sus colaboradores; incluso los jefes eran personas que no trabajaban en diálogo sino que se limitaban a la ejecución de órdenes.

 

En la actualidad, los lugares de trabajo han evolucionado en el trato con sus empleados e incluso hay mayor flexibilidad laboral. Expertos en talento humano como Alejandro Melamed, incluso piden una mayor ‘humanización’ a las compañías. Para Melamed el camino a seguir es tener mejores personas para después tener mejores espacios de trabajo. ¿Cómo se explica? Las empresas se basan en las personas y si las personas son mejores, las empresas también lo serán.

 

Es por eso que un buen jefe debe cuidar a su trabajador más allá de lo que el trabajador espera. Un empleado bien remunerado y bien tratado cuidará de la compañía como si fuera propia. Melamed plantea que los empresarios deben preocuparse por aspectos como la felicidad o la motivación de sus colaboradores. Asimismo, la empresa debe generar buena comunicación, seguimiento de valores y prevención de acontecimientos inesperados. Por eso, la protección en caso de muerte va en aumento. Un lugar donde descansar eternamente es prioridad de líderes empresariales más humanos.

 

¿A quién no le gustaría trabajar o dirigir una compañía con ese nivel de calidez familiar?

 

Si desea conocer más acerca de nuestro servicios corporativos puede comunicarse al PBX 042-595240.

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